こんばんは！

公開ダイエット１日目です🐷！

体重 →102.4kg

昨日より→ ＋0.2kg

トイレ → △

運動 →ウォーキング30分

足上げ腹筋30回

背筋30回

スクワット30回

なんてもやもやな感じでした！

食事

朝

小さいあんぱん２つ

小さい蒸かし芋１つ

昼

手作りお弁当

ポタージュ

野菜ジュース

夜

ご飯

サイコロステーキ８つ

牡蠣フライ２つ

サラダ

柿

おやつ

ロールクレープ１本

飴２つ

一口チョコ１つ

よく食べるのに細いって人が周りに多くて

自分が食べ過ぎなのか普通なのか

よくわからないのが最近の悩みです…

だけど今日は朝に炭水化物摂りすぎたので

明日からスムージーと豆乳野菜ジュースに変更します！！